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瀬戸市ダイエット特化型パーソナルジム WAVE

皆さんこんにちは。パーソナルジム トレーナーの外山です。

パーソナルジムのブログは基本ダイエットの豆知識や、トレーニング方法を更新して行く事が多い傾向にあると思いますそれはCEO対策で、有利かもしれませんが、ただそればかりだと少し硬い様な気もしますので、私は皆様に楽しく読んでもらう為に、最近私が感じたことや、ちょっと気になった話も交えながら投稿して行こうと思います。勿論ダイエットにも関連する事も投稿して行きますので、お楽しみにしていてください!よろしくお願いします!

さて、本日のテーマはズバリ。

この冬はどう乗り切るか。寒すぎませんか?

このテーマで本日は行きたいと思います。

日足がめっきり短くなり、本格的に初冬を迎えました。昨日は少し本格的な雪も降りましたね。ここ最近までは日中は早朝に比べ暖かく少し薄着でも大丈夫でしたが、その格好で昨日外出したら、寒すぎて凍ていました。皆様はこの寒さどう対処していますか?外出時は厚着をすれば特に問題ないと思いますが、一番私が、寒さに対して悩む瞬間があります。それは、起きる時です。皆さん共感して頂けますか?私は朝早く起きるのが習慣になっているので、毎朝5時〜6時には起きるのですが、その時間が寒すぎて目は覚めるのですが、ベットから出る事ができず。。。。30分は予定していた行動より遅れてしまいます。

あいにく出勤時間が車で2分(歩きで10分)なのでさほど出勤に影響はないですが、どうしたらスッキリ、ベットから出れるのか。。。暖房をかけると喉の乾燥から風邪に襲われそうで怖いんです。加湿器をつけると床中が水浸しになります。もう厚着して寝るしかないのか。。。女の子みたいにモコモコ靴下を履いて寝ようかな。

皆さんいい対策があればコメントまたはカウンセリングに来てくださった時に教えてください。この寒さに関してぜひ語り会いましょう笑

実は、ダイエットに有利のこの寒さ

寒さのことを否定するようなことを前文で行っていますが、実はダイエットには少し有利とされています。それはズバリ外気の温度と、体温に差があるからです。外気は本日ですと8度、体温は平均36.5度と言われていますね。約18度差があります。この差が大きいので代謝はその分上がりやすいと言われています。夏は外気の温度とさほど差がないので以外に代謝は上がりにくいんですね!なので、ダイエットでいうならば、以外に有利!!!行動次第では、お正月、クリスマス、年末は怖くありません!!!!そんな相談も最近は増えて来ました(^ ^) ポイントはメリハリですかねっ。

2021年瀬戸市ダイエット特化型パーソナルジム WAVE

 

 2021年1月8日より本格指導 瀬戸市ダイエット特化型パーソナルジム WAVE 

皆様この コロナ自粛クリスマス年末 ※忘年会も含む でお身体の調子はいかがですか?

もし、少しでも2021年ご不安なことがございましたらパーソナルジムWAVEにて、ご相談に乗らせて頂きますので、ご気軽にお越しくださいませ。

2021年はすぐそこです。心機一転、生涯健康的な生活習慣を手に入れる為のアクション是非手伝わせてください。

WAVE 代表  外山 (とやま)

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