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瀬戸ダイエット特化型パーソナルジム WAVE

こんにちは

WAVEGYMのトレーナーの外山です。

今日は、お食事の話をさせて頂きます😃

瀬戸のパーソナルジム お食事編 イメージの共有

どんなパーソナルジムも基本的にダイエットを成功させる為には、一番お食事が大切ですよ!と言うと思います。流石に暴飲暴食をしてしまうと体重は減りにくい傾向に有りますので、最低ラインでのお食事意識は大事になって来ます。ただ、どうしてもストイックなお食事生活がイメージとして有りますが、ダイエットのお食事も基盤を作ってしまえば意外に簡単でシンプルにできてしまいます。そこで、どんなお食事を基本的にしていくかのイメージの共有をして行こうと思います!!お願いします😁 瀬戸で一番ダイエットがうまく行くパーソナルジムを今後、自信を持って発信できる様に頑張ります!

そのテクニックとは、お食事の基盤を作るです。これが僕がお勧めするお食事パターンです。どうするかと言うと基本的にお食事をワンパターン化していく方法です。このメリットは、もし体重が少し増えてしまった時に何が原因で増えているか分かりやすい点と体重が一定数落ちてくるとその食事があっていると確信できる点でございます。体重が落ちるモードに入ってしまうとかなり充実したダイエットができます。反対にデメリットは、基本的に似たようなお食事をしていくので、飽きがきてしまうことも有ります。。がしかしその飽きは体重が落ちる喜びが消してくれます😃ので安心してください!

その基盤を作ってから後に、体重の減少を見ながら少しずつ糖質の量を戻して行くと言うのが私たちやり方です。皆様が心配なく続けれるを追求した結果このような形になりました✊なのでいつも言いますが、心配は入りません😆

私たちが、無理のないダイエットの食生活をサポートさせて頂きますので、安心してお越しくださいませ!!

PS・但し、お食事の指導レベルにより体重の減少幅は変わります、ご了承くださいませ。

ここから実際のお客様のお食事を共有して行きます😄

↓例1

瀬戸ダイエット特化型パーソナルジムWAVE

こちらはタンパク質となるサーモンとチキンを少々、下にレタスとブロッコリーを沢山盛ってありますね!脂質が欲しいのでオリーブオイルを追加して、少しノンオイルドレッシングをかけています。すごく低糖質ですね!

↓例2

瀬戸ダイエット特化型パーソナルジム

こちらは、卵・チキンのタンパク質に沢山の野菜を盛ったプレートですね。野菜の量がかなり確保できており素晴らしいですね😆

 

この様に基本的には、主食になります糖質をお休みして頂き、お食事を実施して行きます!以外と量が食べれるのでお腹いっぱいになりますよ😁

それでは、これで本日のブログを終わります。

 

瀬戸ダイエット特化型パーソナルジム WAVE 外山涼大

 

 

 

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