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瀬戸市ダイエット特化型パーソナルジム WAVE

こんにちは。

瀬戸市ダイエット特化型パーソナルジムWAVEの外山です。

本日のブログは、低糖質ダイエットに必須な”MCTオイル”についてお話していきます。

なぜ今更、”MCTオイル”の話をするのか?と思う方もいると思いますがここ数週間で新規の会員様が3名ほどスタートしたのと私自身が今現在している低糖質ダイエットで感じた事が多くありました、なのでその感想をMCTオイルに関連つけて話していきたいと思いました。お時間の許す限り読んで頂けると幸いでございます。

パーソナルジムWAVEが教える MCTオイルの効果

 

MCTオイルとは、中鎖脂肪酸でありココナッツやバームフルーツに含まれる成分であります。母乳や牛乳にも含まれるみたいです。また、手術をした後の流動食や未熟児のエネルギー補給などにも使われているみたいです。※MCTオイルの詳細検索を参照。

また、MCTオイルが入っている箱には、

毎日の食事に加えるだけで、運動で美しく引き締まったカラダ作りをサポートする良質なエネルギーと書いてあります。

この文を読んだだけで、体にいい事が分かりますね。では、オイルを取ることでどういった効果があるのか私の経験を踏まえてお話ししたいと思います。

まず、アイスグループを含めほとんどのパーソナルジムがダイエットをする際、実践するダイエット方法が皆さんが最近よく耳にするであろう”低糖質ダイエット”でございます。

ざっくりお伝えすると、糖質をお休みして脂質を摂ってダイエットになります。お食事の主食となるのは、お肉・お魚・卵などになってきます。そしてそこに加わるのが”MCTオイル”になります。このオイルを飲み物やサラダ、スープなどに加えるだけで、良質な脂質が取ることができダイエットをかなり円滑に進めてくれるものとなってきます。

ただ、低糖質ダイエットでよくありがちなのが糖質も脂質もどちらも抑えてしまうということでございます。

そのせいで食事量は少ないのに、体重が落ちにくくなってしまうという方を今まで見てきました。どっちも抑えてしまうと、エネルギーになるものがありませんので脂肪は燃えにくくなってしまいます。

かといって、脂質(お肉)をもっと取って行きましょう!という食事量を増やす提案をさせて頂くと

え?食べる量を増やすと体重増えちゃうんじゃなか?と心配に思ってしまう会員様は今まで何人もいました。

そこで活躍するのが”MCTオイル”で、ただ毎食大さじ1杯かければ良いですし食事量が増えている気にならないので、実行しやすいというのが今までの経験談になります。且つ良質な脂質エネルギーが摂取できますので、脂肪もかなり燃えやすくなります。結果体重が落ちやすくなるということですね😃

実は私も会員様と一緒に5月2日から低糖質ダイエットを実施しております。昨日で1ヶ月経過するのですが最初の2週間はオイルなしで実践し、後の2週間はオイルを使ってダイエットをしてみました。

その差は一目瞭然で、オイルをしっかり使い脂質をもっともっと意識した食事に変えた途端体重が順調に落ちてきたのです。オイルを使わなかった期間は、確かに見た目は変わった気がしたのですが体重はあまり減りませんでした。

脂質をかなり意識した方が、やはり脂肪は燃えていく。と確信しました。

オイルの大切さは分かっていましたが、自分のカラダであたらめて体感しましたので自信を持って会員様にはオイルの使用を提案できるようになりました。

そして、卵とオイルを駆使して低糖質ダイエットをするとかなりダイエットがうまくいく事もここ最近で改めて実感しました。おっと。。沢山の事をお話していると、実際に通ってくださっている会員様に話すぎ!と思われてしまうので、このあたりで切り上げさせて頂きます。

私は日々自分のカラダでダイエットを実践し会員様にどんな提案をしたら、ダイエットがうまくいくか?考え還元しております。ダイエットをする上で、いろんな要員がありますので人それぞれですが、確実に良い結果へと導きますのでダイエットをしよう!と思っている方がいらっしゃいましたら是非WAVE GYMを筆頭に、アイスグループへお越しくださいませ。心よりサポートさせて頂きます。よろしくお願い致します。

 

 

 

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