皆さんこんにちは。
パーソナルジム　WAVEの板倉です。
今回は有酸素運動についてお話しして行こうと思います。皆さんはダイエット時に有酸素運動は取り入れているでしょうか？

僕は最近ダイエットをしているのですが、ある程度ダイエットが進んでくると停滞してきます。
なので最近では朝早く起きてすぐにランニングを３０分しています。もちろんウォーキングでも大丈夫です。
有酸素運動を取り入れることによってさらに体の変化を感じるようになってきました。
改めて有酸素運動の大切さを感じ、会員様にもおすすめしたいと思います！！

継続が大切

一番大切なのは”継続する”と言う事です。よくありがちなのがダイエットを頑張ろうとしていきなり普段やらない事をしてみたり走ってみたりして頑張るのですが途中から疲れるし辛いなとやめてしまう方が多いと思います。
いきなり辛い事をしようとすると続かなくなるのでまずは継続出来るように頑張りすぎず軽い気持ちでウォーキングから始めてみましょう。

ちなみに僕は有酸素運動時に好きなYouTubeを垂れ流しにして聴いています。この様にリラックスしながら続けてみるのも継続するコツです。
ある時会員様と池の周りをウォーキングしていた時にヌートリアを発見しました！！
僕は初めてこんなに近くで見たので興奮して思わず写真を撮りました＾＾

こういった新たな発見があったりする事もあるので面白いですよね。
皆さんもぜひ有酸素運動を取り入れてみてはいかがでしょうか！

瀬戸のダイエット特化型パーソナルジムWAVE 板倉

WAVE
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