こんにちは。

WAVE GYM トレーナーの板倉です。

皆さんお風呂にはしっかり入ってますでしょうか？
今の時期ですと暑いのでシャワーでいいやと済ませてしまいがちですが、しっかりお風呂に浸かることはすごく大切です！

お風呂に入るメリットですが、入浴をすると血行が良くなります。
シャワーで済ませずにしっかり湯舟に浸かると、体が温まり、水圧で血管が圧迫されて血流が良くなると言われています。

筋トレをした後に入浴するメリットもあります。
筋トレをした後に入浴することで血行を良くして筋肉の疲労を軽減したりリラックスさせることができます。

温冷交代浴

とくに温冷交代浴がおすすめです。
温かいお湯と冷たい水に交互に浸かることで疲労回復に良いと言われています。
これを繰り返すことで体がどんどん温まり、冷えの改善や防止もできます。
女性の方は体が冷えやすく、浮腫みやすいので体をしっかり温めることが大切です。

私は先日すごく体の疲労を感じていたのでお風呂に気分転換に入浴剤を入れました。
とてもリフレッシュして良い気持ちになりました。
今お店に行くと色々な入浴剤がありお風呂の楽しみが増えますよね！

皆さんも最近湯舟に浸かってないなという方がいましたらしっかりと入浴をして、気分転換に入浴剤などを入れてリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。

瀬戸のダイエット特化型パーソナルジムWAVE 板倉聡汰

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