こんにちは。
瀬戸のパーソナルジムトレーナーの板倉です。

最近ではよくカロリーゼロや低カロリーと書いてある商品を見ると思いますが今回はカロリーゼロや低カロリーについて書こうと思います。

栄養表示基準に基づき、100ml（g）当たりのエネルギーが５kcal未満の場合は
「カロリーゼロ」「ノンカロリー」「カロリーなし」と表示できます。

そして100ml（g）当たりのエネルギーが２０kcal未満の場合は
「低カロリー」「カロリーオフ」「カロリーオフ」「カロリー控えめ」「ローカロリー」「カロリーカット」と表示できます。

なのでカロリーゼロだから、低カロリーだからと言って食べ過ぎてしまうと、知らず知らずにカロリーを摂ってしまう事があるので気をつけましょう。

人工甘味料

カロリーゼロの商品には人工甘味料が多く含まれている可能性が高いので、人工甘味料の摂り過ぎにもなってしまいます。
人工甘味料の研究では、コカイン以上に依存が高い商品であるということも分かっているほどで、
人工甘味料をたくさん摂取することで脳の感覚が麻痺してしまい、食欲を増進させてしまう事もあるので注意が必要です。

何事も食べ過ぎや飲み過ぎ、やり過ぎは良く無いですよね！

瀬戸のダイエット特化型パーソナルジム WAVE 板倉聡汰

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