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瀬戸ダイエット特化型パーソナルジム  WAVE

こんにちは。
瀬戸のパーソナルジムトレーナーの板倉です。
今回はダイエットに最適なおすすめ食材を紹介します。

瀬戸のパーソナルトレーナーが教えるおすすめダイエット食材

瀬戸のパーソナルトレーナーが教えるおすすめダイエット食材はきのこです!
きのこは平均して100gあたり17Kcalとカロリーが低いので、ダイエット中の食事に入れる事でかさ増しになり、満腹感も得られてとてもおすすめです。
また、ビタミンB1、B2が多く含まれていて脂肪の代謝を助ける効果や、疲労回復効果が期待できます。
特に舞茸やえのきだけに多く含まれているので、ダイエット中は意識して食べていきましょう。

きのこの種類は色々ありますが、少しだけ紹介します。

ブナシメジ
肝臓の働きを助けて疲労効果に役立つオルニチンが特に豊富。
肝機能を高めることで新陳代謝が活発になり、余分な脂肪が溜まりにくいです。

エリンギ
塩分を排出しやすくするカリウムが豊富なのでむくみを解消してくれるので女性の方でむくみやすい方はおすすめです。

エノキタケ
食物繊維が多く、不溶性で腸に溜まりやすいため、腸のぜん動運動を活発にして便秘を解消してくれます。

そしてそして、、、

瀬戸ダイエット特化型パーソナルジム  WAVE

トレーニングルームに置いてある植物と一緒に育てている黄色い幸運のきのこです。笑
WAVE産のきのこなので確実にこれを食べたら痩せちゃいますね!!
早い者勝ちなので欲し方は私に声をかけてください。ただ食べた後の体調不良のクレームは受け付けていませんのでよろしくお願いします。笑

瀬戸のダイエット特化型パーソナルジムWAVE 板倉聡汰

瀬戸市のダイエット特化型パーソナルジム WAVE パーソナルトレーナー

〒489-0809 愛知県瀬戸市共栄通5-38クリエイティブ21パート2 2-A

営業時間 / 9:00 – 22:00(完全予約制) 休館日 / 水曜日・日曜日

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