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瀬戸ダイエット特化型パーソナルジム  WAVE

こんにちは。
瀬戸のパーソナルジムトレーナーの板倉です。
ダイエットを頑張っているのになかなか体重が減らないという経験はありますでしょうか?
今回はダイエットに失敗してしまう理由について書いていこうと思います。

 

瀬戸のトレーナーが教えるダイエット術

瀬戸のトレーナーが教えるダイエット術

ダイエットになっていない
ご飯の量は減らしているのに、お菓子の量は増えている。
お菓子を食べたうちに入れない人が結構います。
1日に自分がどれくらい食べているのかということをしっかりと確認しておかないと、ちゃんとしたダイエットになっていないことがあります。
なので自分が何を食べているのか、何を口に入れたのかをしっかりと記録することがとても大切です。

カロリーを減らしすぎている
ダイエットになると食べる量を極端に減らしてしまい、カロリーを減らし過ぎている人が多いです。
あまり食べないと、体が防衛モードに入ってしまい体脂肪をキープしようとしてしまいます。
体が防衛モードになり、カロリーを使わないで消費しないような状態を防ぐためには、しっかりと食べて、カロリーを減らしすぎないようにすることが大切です。

食べ物が身体にあっていない
食べ物が身体にあっていないと、うまく消化できなかったり、胃がもたれてしまうというように身体に良くありません。
身体にあっていないものを入れてしまうと消化吸収もうまくいかなくなり、胃や腸がうまく働かなくなります。
そうなった状態で無理にダイエットを続けてしまうと体調が悪くなり、防衛モードに入ってしまいます。
ダイエット中に大事なのは体調が悪くならないで常に元気でいることなので、身体にあっていない食べ物は無理して食べないようにしましょう。

瀬戸のダイエット特化型パーソナルジムWAVE 板倉聡汰

瀬戸市のダイエット特化型パーソナルジム WAVE パーソナルトレーナー

〒489-0809 愛知県瀬戸市共栄通5-38クリエイティブ21パート2 2-A

営業時間 / 9:00 – 22:00(完全予約制) 休館日 / 水曜日・日曜日

ICEGYM GROUP

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尾張旭市東大道町原田52−3 ICEGYM

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