こんにちは

トレーナーの外山です。
今回は、冬のダイエット/お身体についてお話したいと思います。
本日から、急に寒くなってきました。”寒さ”っという外的要因がお身体に良い事もあれば、少し悪い事（気をつけて行かないこと）が出てくるんでは無いでしょうか？
そんなことを投稿していこうと思います！

瀬戸のパーソナルジムで過ごす冬

このパーソナルジムは昨年の1月にOPENしておりますので、２度目の冬でございます。
その時、冬のダイエットは、夏より有利？！というテーマでブログを上げました。このテーマはどのパーソナルジムもあげているブログですので、今回のブログは違う点に着目していきますよ♪

冬のダイエット　良い点/悪い点

１・寒い
寒すぎて運動する気が起きない。
※こんな時は是非、瀬戸のパーソナルジムWAVEへご来館くださいませ。帰宅するときは体ポカポカで代謝をあげて帰る事ができますよ♪　脂肪が燃えますよ🔥

２・体が固くなる
寒い状態で、すぐに急激な運動を初めてしまいますと怪我のリスクがかなり上がってしまいます。しっかりとウォーミングアップをしてから運動を初めてください
※パーソナルジムWAVEではしっかりウォーミングアップをしてからトレーニングを開始しておりますので、怪我のリスクがかなり低い状態でできております。

３・行事が多い
クリスマスと年末年始、ダイエットに向いていない期間が多く存在することです。これはかなり困ります。
※パーソナルジムWAVEでは、そんな対策を練りながら太らない年末を送って頂く予定でいます。
今のうちから、太らない習慣を手に入れて対策していきましょう！！

４・暖かいカフェラテなど飲みたくなってしまう。
車の運転中やカフェにいった際、どうしても口寂しくなり暖かいカフェラテなどを飲んでしまう事は無いでしょうか。スタバの新作や、季節限定の物、誘惑が沢山あります。。。。
これが一番太るかもしれません。皆様気をつけていきましょう。
※パーソナルジムWAVEでも、糖質や、脂質の多さから驚きを隠せない時がありますので共に誘惑に勝てる様に頑張っていきましょう！

瀬戸のダイエット特化型パーソナルジムWAVE 外山涼大

〒489-0809　愛知県瀬戸市共栄通5-38クリエイティブ21パート2　2-A

営業時間 / 9:00 – 22:00（完全予約制）　休館日 / 水曜日・日曜日

ICEGYM GROUP

ICEGYM
尾張旭市東大道町原田52−3 ICEGYM

FOR ME GYM
名古屋市北区大曽根4-1-45 大津ビル3F

パーソナルジム　若草
京都府京都市南区東寺東門前町54-1