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瀬戸ダイエット特化型パーソナルジム  WAVE

こんにちは
瀬戸のパーソナルジムWAVEトレーナーの板倉です。

ついに今週末、クリスマスですね!!
なので今週だけ私はサンタさんになって皆さんとトレーニングをしたいと思います!笑

瀬戸ダイエット特化型パーソナルジム  WAVE

クリスマスケーキ

瀬戸ダイエット特化型パーソナルジム  WAVE

ここでクリスマスが近づいているということでクリスマスケーキを皆さん食べられると思います。
おおよそのケーキのカロリーを紹介します!

・チョコレートケーキ 438kcal/個
・モンブラン 425kcal/個
・ティラミス 398kcal/個
・ショートケーキ 366kcal/個
・レアチーズケーキ 348kcal/個
・ベイクドチーズケーキ 315kcal/個
・ロールケーキ 251kcal/個
・ミルクレープ 235kcal/個

色々なケーキを比較してみるとロールケーキやミルクレープは他のケーキに比べて少しカロリーが低いですね。
生クリームの少ないケーキの方がカロリーを抑えられる傾向にあります。
ただ量が多いと結局カロリーは多くなってしまうのでダイエット中の方は食べ過ぎには注意が必要です!

今では糖質オフケーキなどが売っていてダイエット中の方にはおすすめです。
シャトレーゼの糖質70%カットのクリスマスケーキで1カット、
176kcal、糖質11.5g
普通のケーキよりもカロリーは低いですね。
後はケーキを夜に食べるのではなく、活動量の多いお昼などに食べるのも一つの手だと思います!

では皆さん素敵なクリスマスをお過ごしください。

瀬戸のダイエット特化型パーソナルジムWAVE板倉聡汰

瀬戸市のダイエット特化型パーソナルジム WAVE パーソナルトレーナー

〒489-0809 愛知県瀬戸市共栄通5-38クリエイティブ21パート2 2-A

営業時間 / 9:00 – 22:00(完全予約制) 休館日 / 水曜日・日曜日

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尾張旭市東大道町原田52−3 ICEGYM

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