２月に入りました。
お世話になっております。WAVEGYM外山です。
最近ダイエットについてまた考える事が多く、その一つに”冷え性”という課題が出てきました。

それは、女性の会員様とトレーニングしているときに気づきました。
ある下半身をトレーニングも日、終盤に差し掛かりかなり追い込んでいた時のことでした下半身の日にも関わらず、上半身は汗だくなのですが脚は手を近づければ分かるほど”冷たいまま”でした。
確かに、その女性の会員様の体型はもともと上半身はすっきりしているのに下半身は少し浮腫み、張りがある感じでした。下半身に悩んでおり、改善したいということでトレーニングに励んでいましたが、その冷えを感じた時”冷え性”がかなり影響し浮腫んでいるんだなと確信しました。

そこを改善しないと、下半身の浮腫みは改善できないと思い対策を練りました。

瀬戸のパーソナルトレーナー外山の”冷え性”対策術

自分が持っている知識の中で、”冷え性”の対策術を考えました。
・血流を良くする
・温める
・ストレッチをして血流を促す
・トレーニングで代謝をあげる　４つのことを実施して頂きました。
これはすぐに思いつくことでしたので、すぐにアドバイスできましたがもっといい方法はないかと思い少しだけ”Google先生”に頼ってみました。そうすると実際にかなり改善傾向にある対策術を身につける事ができました。
それは、”貼るカイロ”内腿、下っ腹に貼る作戦です。

会員様は、座り仕事が多く仕事中も浮腫みを感じるということでしたのでその間２箇所にカイロを貼って頂き生活して頂きました。３日経ち手を近ずけると以前より確実に冷え感は減っていました。
まだ完全とは言いませんが、少しずつ改善されていると思い安心しました。まだこれからも”冷え性”改善や、ダイエットは続きますので、会員様のパーソナルトレーナーとして全力で結果を求めていきたいと思います。
下半身のbefore・afterをとってるので、楽しみにしていてください😁

それでは、本日のブログは以上とさせて頂きます！

瀬戸のダイエット特化型パーソナルジムWAVE 外山涼大

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