こんにちは
トレーナーの外山です！

今回は、優秀なダイエット食品を紹介していきたいと思います。
基本私たちのパーソナルジムでは、低糖質ダイエットを実施していきます、それに当てはまらない食材もありますが今回初回するのは基本的に全て良いものですので、参考にしてください。

優秀なダイエット食材　瀬戸のパーソナルジム編

・野菜の王様ブロッコリー　（皆さんに食べて頂いております。）
・きのこ類　（よく椎茸を食べますよ）
・鳥の胸肉、ささみ　（毎日食べています。ダイエットでは必要不可欠）
・赤身のお肉　（脂肪も燃えます！）
・良質なオリーブオイル（少しかけたり、炒める時は子おれに限りますね）
・もやし　（カロリーほぼ０です。）
・小松菜　（安いし、量もありGOODですね）
・オイコス（糖質が入っているので注意ですが、基本的にはGOOD）
・馬肉（タンパク質の量は鳥よりあり、脂質は鳥よりも少ない）
・貝類（ホタテお勧めです！）
・魚全て（特にお勧めは、タラです！）
・ノンオイルツナ（タンパク質も豊富で、缶詰なので楽ちんですね！）
・カニ、エビ（かなり低カロリーで、タンパク質が豊富です！）
・イカ、タコ
・たまご（完全栄養食、最強です）
・プロテイン

上記の中でも私が一番お勧めは”タラ”です！かなりヘルシーで美味しい。食べ方は、蒸してポン酢で食べます！
体重が停滞して悩んでいる方がいましたら、夜を是非タラにしてください！

瀬戸のダイエット特化型パーソナルジムWAVE 外山涼大

〒489-0809　愛知県瀬戸市共栄通5-38クリエイティブ21パート2　2-A

営業時間 / 9:00 – 22:00（完全予約制）　休館日 / 水曜日・日曜日

ICEGYM GROUP

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尾張旭市東大道町原田52−3 ICEGYM

FOR ME GYM
名古屋市北区大曽根4-1-45 大津ビル3F

パーソナルジム　若草
京都府京都市南区東寺東門前町54-1