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瀬戸、長久手、多治見ダイエット特化型パーソナルジムWAVE

こんにちは
トレーナーの外山です。

今回は、実際に会員様が間違えてしまう食材に注目しブログを投稿していこうと思います!

危険なフレーズ 食材編

瀬戸、長久手、多治見ダイエット特化型パーソナルジムWAVE

さて、ダイエットをするとき”低糖質””低脂質”のダイエットが基本になってきます。※このジムでは基本的に”低糖質”を行います。その際、食べて良いのか?という質問の中で、”低脂質の牛乳””低糖質のパン”など”低”とついた食材が候補に上がりやすくなります。それが日課になってしまったりそれだけになってしまうと実は危険かもしれないという理由をお伝えしようと思います!

まずこの”低”の罠とは、、、、低脂質の場合、基本的に食材から脂肪分を取るということになります。ただメーカーはそれだと味が悪くなるという部分から脂質を排除する代わりにかなりの糖質を加えて生産することになります。なのでどちらにせよ糖質が高くなることによって危険ということになります。
低糖質の場合、こちらも糖質を下げる代わりにバターなどを加え甘みを出していきます。なので結局、脂質が上がってしまいますので、糖質が高くなるということになります。どちらかの成分が下がれば、どちらかの成分が上がるっということになります。なので基本的には私はお勧めしません。

また、調べている時に記事に出てきたのですが人は低脂質の食品を食べるとき、普段よりも3割も多く食べてしまうそうです。
せっかく脂肪を避けたのに、糖質を多く摂取することになっていますので危険です。

皆様もこの”低脂質””低脂肪”というフレーズに惑わされないように、パーソナルトレーナーに相談してからお食事をしていきましょう!それでは、本日は以上になります!

瀬戸のダイエット特化型パーソナルジムWAVE 外山涼大

瀬戸・長久手・尾張旭のダイエット特化型パーソナルジム WAVE

〒489-0809 愛知県瀬戸市共栄通5-38クリエイティブ21パート2 2-A

営業時間 / 9:00 – 22:00(完全予約制) 休館日 / 水曜日・日曜日

ICEGYM GROUP

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尾張旭市東大道町原田52−3 ICEGYM

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