みなさま
お世話になっております。トレーナーの外山です。
今回投稿させて頂きます投稿は、”油の恐怖”でございます。
ダイエットを意識するときまず最初に意識するのは、悪い油を避けるということです。それに関して紹介させて頂きます。

油の恐怖　外食の恐怖

油の恐怖とかくと、どんな油もとっては行けないと感じてしまいますがそういうわけではありません。ただ、摂取して良い物、摂取して行けない物と別れているのです。我々が推奨している低糖質ダイエットをする時は、”良質な油（アボカド、魚、オリーブオイル、MCTオイル）”などをとっていきます。こういったものはエネルギーになりやすく摂取してもそんなに問題ありません。ただ、”揚げ物や、ケーキ、お菓子”はどうしても脂肪になりやすいものになっております。
正直この脂肪になりやすい食材を控えるだけで痩せることがほとんどです。

特に外食で出てくる、油を使った炒める系、揚げる系は避けたほうが良いです。特に揚げる系は、見た目を豪勢に見せる為に、衣が分厚くなっていて、油がたっぷりしみこんでいますのでカロリーが格段に上がっております。
なのでかなり危険です。気をつけて欲しいです。

揚げ物は、基本的に脂肪になりますのでこれに関しての取り締まりは厳しくしております笑
よろしくお願い致します。

瀬戸のダイエット特化型パーソナルジムWAVE 外山涼大

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