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多治見のダイエット特化型パーソナルジムWAVE瀬戸ダイエット特化型パーソナルジム  WAVE

こんにちは
瀬戸のダイエット特化型パーソナルジムWAVE
トレーナーの板倉です。

今回は私が思うダイエットの秘訣をお話ししていこうと思います!

瀬戸ダイエット特化型パーソナルジム  WAVE 多治見のダイエット特化型パーソナルジムWAVE

目標を決める

まず一番大切なのは目標をしっかり決めることです。
目標がないといつまでもだらだらとダイエットしてしまい、途中でやめてしまうことになるからです!
しっかり期間を決めてその期間だけはしっかりと頑張る気持ちが大切です。

無茶なことはしない

次に無茶なことはしないことです。
例えば継続出来ないような長時間のランニングや有酸素運動です!
ダイエットを成功させるにはストレスなく気軽にでき、継続できることが大切だと思います。

記録をする

食べた物を記録することがすごく大切です。
食べた物を記録していないとダイエットの途中で、体重などが増えてしまった場合に昨日何を食べたから増えてしまったのだろうと分からなくなってしまうからです。
記録することによって一日の摂取したカロリーを把握できるので食事のコントロールもしやすいのでダイエットが進まない方は一度、食事の見直しをする事をおすすめします!

私も現在ダイエットをしております。
自分の体を使って何か発見などありましたら皆様にも共有していこうと思いますのでよろしくお願いします!

瀬戸のダイエット特化型パーソナルジムWAVE板倉聡汰

瀬戸市のダイエット特化型パーソナルジム WAVE パーソナルトレーナー

〒489-0809 愛知県瀬戸市共栄通5-38クリエイティブ21パート2 2-A

営業時間 / 9:00 – 22:00(完全予約制) 休館日 / 水曜日・日曜日

ICEGYM GROUP

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尾張旭市東大道町原田52−3 ICEGYM

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名古屋市北区大曽根4-1-45 大津ビル3F

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京都府京都市南区東寺東門前町54-1

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