BLOG

ブログ

多治見、春日井、長久手、瀬戸ダイエット特化型パーソナルジム  WAVE

お世話になります。
WAVE GYMトレーナーの外山です。
最近のWAVE GYMの予約状況や、お客様のダイエットに関して投稿していこうと思います。

 

予約進捗 【パーソナルジムWAVE】

5月に入り半分が過ぎようとしております。
WAVEGYMはトレーナーが二人おりますが、午後勤務(13時〜21時)の板倉トレーナーの予約が満室に近い状態になってきました。ですが、外山のシフトにはまだ空きがございますので、ダイエットを始めようと思っている方がいらっしゃいましたら、安心してご来館ください。

下記にシフト表を掲載しておきます。

外山トレーナー

○即予約可能/×満室/△予約次第

午前 × × × ×
午後 × ×
夕方 × × × × × ×

 

お客様のダイエット 【ハイカーボの日】

外山トレーナーが担当させて頂くお客様は、比較的ダイエットが終わり”リバウンド”をしないように通ってくださっている方が殆どでございます。なので”お食事指導”を付けずに通っているのですが、あるお客様が”ハイカーボの日”を自ら実施し素晴らしい結果を出した方がいますので、紹介したいと思います。

多治見、春日井、瀬戸ダイエット特化型パーソナルジム  WAVE

こちらのお客様は、2月から4月まで特に何も意識をしないお食事生活をしており、週1回ペースでパーソナルジムWAVEにご来館くださっております。(仕事がある平日は自炊で低糖質を意識し、トレーニング日と休みは外食のような生活です)
全く体重に変化がなく、自身でも1週間あれば体重が戻るという感覚を掴んでおりもうリバウンドの心配はありません。ですがもう少し体重を落としたいということで、また少しの期間低糖質を少し意識して頂きました。

その結果、4月23日から5月21日の期間でかなりの体重減少結果を出すことができました。どんな感じにお食事を意識したかヒアリングをした時、”ハイカーボ”やってみました!っと言っていたので、やはり代謝を上げることは大切なんだと確信しました。

ではここで、先ほどから出てくる”ハイカーボ”について説明していきたいと思います!!!

ハイカーボの日とは? 【高炭水化物の日】

ハイカーボとは、炭水化物のみを沢山摂取する日の事を言います。
先に結論からお伝えすると、カロリーの低いお食事を継続していると体の代謝(脂肪燃焼機関)が低下して痩せなくなり、体感としては、ダイエットを継続している中で、疲れが抜けなかったり、クラクラしたり、トレーニングしても体が熱くならなかったり、寒気がしたりという感覚に陥りその結果、体重が何も変わらなくなる状態になります。

そのような疲れた状態になった時に、炭水化物を大量に摂取すると体に一気に栄養が入り代謝が上がりまた脂肪が燃え出すという仕組みになっています。体重はもちろん一時的に上がってしまうのですが、またしっかりとダイエットに適した食事をすると停滞していた体重を下回っていくという結果になります。

それを今回、自ら実施してくださったお客様が上記の体重表にもある通り停滞体重の打開につながり結果を得たということになります。
何を食べたのかヒアリングすると、炭水化物が多く含まれる”大福、白米、寿司”などでした。これらの食材は、殆ど脂質が入っていないので、完璧な高炭水化物の日となりました!

実は、私も今ダイエットをしているのですが高炭水化物の日をした日がわかる体重データがありますので、掲載しておこうと思います。

多治見、春日井、長久手、瀬戸ダイエット特化型パーソナルジム  WAVE

4月21日と5月2日の体重が急激に上がっているのが分かります。この日の前日体重が停滞していたので、炭水化物をかなり取り込みました。ですが、4月21日から28日にかけての1週間で過去最低体重が出ていることが分かります。このように代謝が下がっていると判断できる症状が出たら、炭水化物をあえて摂るというそんなダイエットにおいての停滞期の打開策もあるという紹介でした。体重が増えてしまうので、実は私も不安になる時がありますが、この経験を経て私はお客様に提案しておりますので、ぜひトレーナーの私たちを信じ、その時が来たら炭水化物を沢山食べてください♪

では、本日のVLOGは終わりに致します。

瀬戸のダイエット特化型パーソナルジムWAVE 外山涼大

瀬戸・長久手・尾張旭のダイエット特化型パーソナルジム WAVE 多治見、春日井

〒489-0809 愛知県瀬戸市共栄通5-38クリエイティブ21パート2 2-A

営業時間 / 9:00 – 22:00(完全予約制) 休館日 / 水曜日・日曜日

ICEGYM GROUP

ICEGYM
尾張旭市東大道町原田52−3 ICEGYM

FOR ME GYM
名古屋市北区大曽根4-1-45 大津ビル3F

パーソナルジム 若草
京都府京都市南区東寺東門前町54-1

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。