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HERUNDER （ヘルンダー）【瀬戸のダイエット特化型パーソナルジムWAVE】
お世話になっております。 パーソナルジムWAVEの外山です。 本日は、嬉しいブログになります。 HERUNDER（ヘルンダー）Yahooニュースへ！！！ 以前に、紹介した脂肪燃焼ドリンクのHERUNDER（ヘルンダー）ですがなんとYahoo!ニュースに掲載されました！ →Yahooニュースのリンクはこちら←...
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日進から通えるダイエット特化型パーソナルジム【ダイエット特化型パーソナルジムWAVE】
お世話になっております。 パーソナルジムWAVEトレーナーの外山です。 よくどこから通っている人が多いのか？と質問を多く頂く事があります。 それについてお話ししようかなと思います！ 日進から通えるダイエット特化型パーソナルジムWAVE こちらのジムと、尾張旭市にあるパーソナルジムICEGYMには様々な地域か...
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トレーナーとして 【瀬戸のダイエット特化型パーソナルジムWAVE】
お世話になっております。 パーソナルWAVE トレーナーの外山です。 3月10日からダイエットを始めてから２週間が経過しました。その過程でトレーナーとして思うことがありましたのでその気持ちをブログに残しておこうと思います。 自分自身のダイエットから学んだこと 今現在ダイエットをしている私ですが、こんなにダイ...
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やってはいけないダイエット【瀬戸のダイエット特化型パーソナルジムWAVE】
こんにちは 瀬戸のダイエット特化型パーソナルジムWAVE トレーナーの板倉です。 今回はやってはいけないダイエットについてです！ 単一食品ダイエット 単一食品ダイエットを行なっている方は多いのではないのでしょうか？ 昔ではよくテレビでバナナダイエットやもやしダイエットなど同じものばかり食べるダイエットなどが...
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お食事を厳しくしなくても【瀬戸のパーソナルジムWAVE】
お世話になっております。 パーソナルジムWAVE 外山でございます。 最近お食事指導をつけずにダイエットを開始するお客様がいらっしゃいました。ストイックに感じる食事生活をしない様にダイエットをしていきたいという事でご相談を頂きました。 ただ、あまりにも自由すぎると結果を出す事が出来ないので最低限この2つの事...
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夏前にダイエット【瀬戸のダイエット特化型パーソナルジムWAVE】
こんにちは 瀬戸のダイエット特化型パーソナルジムWAVE トレーナーの板倉です。 夏前に急いでダイエット 皆さん夏が近くなってくるとギリギリに痩せようとしている方、夏前に急いでダイエットしようとする方がとても多いのですが、一ヶ月で痩せれるのには限界があるんです。 人間の細胞は２〜３ヶ月で入れ替わると言われて...
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ぽっこりお腹【瀬戸のダイエット特化型パーソナルジム WAVE】
こんにちは。 瀬戸のダイエット特化型パーソナルジム WAVEの板倉です。 ぽっこりお腹 ぽっこりお腹で悩んでいる。。 というお悩みの方いらっしゃいますよね？ その原因のひとつは”筋力不足”です！ 背中が丸まった姿勢、腹直筋の弱り。 これらは内臓を支えきれずにお腹がぽっこりと出てしまう原因です。 腹直筋の下部...
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油の恐怖 【瀬戸のパーソナルジム WAVE】
みなさま お世話になっております。トレーナーの外山です。 今回投稿させて頂きます投稿は、”油の恐怖”でございます。 ダイエットを意識するときまず最初に意識するのは、悪い油を避けるということです。それに関して紹介させて頂きます。 油の恐怖 外食の恐怖 油の恐怖とかくと、どんな油もとっては行けないと感じてしまい...
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ダイエットの豆知識 【瀬戸のダイエット特化型パーソナルジムWAVE】
こんにちは！ パーソナルジムWAVE 外山です。 今回は、ダイエットの豆知識を２つ紹介していこうと思います✨ ダイエットの豆知識 １・咀嚼回数 皆さん。食事をするとき咀嚼回数はどうでしょうか？口に含んだ後、すぐに飲み込んではいないでしょうか？ 実は、噛む回数が増えると食べ物が細かくなり、唾液...
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年齢と筋肉の関係性【瀬戸のパーソナルジムWAVE】
こんにちは 瀬戸のパーソナルジムWAVEトレーナーの板倉です。 今回は年齢と筋肉の関係性について紹介していきます。 筋トレするのに遅いもない！ 筋トレをするのに遅いもありません！ 40歳から50歳の方で、今から筋トレを始めることに不安を抱えている方はご安心ください。 実は90歳から筋トレを始めても筋肉は発達...